Тренинговые занятия Ежи Гротовского по развитию актерской техники (6 часть)
- Упражнения для ступней:
1. Лечь на пол и несколько приподнять ноги: проделать следующие движения со ступнями:
Ступни вперед-назад
Ступни в стороны
Вращательные движения ступней
2. Стоя:
Руки вытянуты, опуститесь на колени, ступни должны оставаться в том же месте все время и лежать плоско на полу.
Пройтись по ребрам ступней
Пройтись, пальцы обращены внутрь, т.е. носки смсотрят внутрь, пятки удалены друг от друга
Пройтись на носках
Пройтись на пятках
Подверните пальцы ног под подошву, затем разожмите их и подтяните вверх, в обратном направлении
Упражняйтесь в поднимании пальцами ступни с пола маленьких предметов (спичечный коробок, карандаш).
Спасибо огромное за тренинг Гротовского!буду практиковать!=)